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乘飞机的保健常识
  许多人出差旅游愿选择乘飞机,因为与其他交通工具相比,更加快捷、安全、方便和舒适。但乘飞机是在万米高空飞行,虽密闭座舱内的压力高度相当2000多米,服务设施及服务质量较高,但有些时候还是要需加强自我保健的。   首先是乘机者在乘机前24小时应适当休息,...
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旅游期间需要您补充足够的营养
水      运动会使你出很多汗,大量的水分也会从你的呼吸中带走,运动一个小时就会使你丢失1000~2000毫升水分,所以及时的补充水分是非常重要的,最好在运动前喝2大杯水,如果条件允许,可以每隔10分钟就喝一点水。   钾      激烈的运动使你汗流浃背...
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滑雪切莫忘记保护皮肤
  我国北方冬季寒冷、干燥,皮肤在这种气候条件下水分丢失得很多,加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。   为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤,可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤...
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夏日旅游的保健之道
  暑假,给许多人带来旅游的机会,当你享受大自然的美好时光时,别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。   为预防紫外线辐射病,外出旅游时一定要合理安排时间,尽可能避免午时外出,特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游;尽...
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健康春游从上车开始
  车厢污染指数   车厢内人多,人体代谢产物也多。据医学资料研究表明,人体中有近百种代谢物随呼吸气体排出,其中以二氧化碳排出量最多,当空气中二氧化碳浓度达到0. 5%时,人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳、汽油挥发气及有些人...
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野外出游鞋袜的选择
在野外活动,保护好你的双脚是至关重要的。因为野外活动的主要内容就是"行"而"行"首先仰仗的就是你的"11路"了,不是吗?鞋和袜的基本功能就是用来保护你的双脚,但如若你选择了不合适的鞋、袜,那作用可就适得其反了。野外活动究竟该选择什么样的鞋、袜呢?   首先...
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男士旅游穿什么
  对每一个外出旅游的男士,往往都有这样的体会,在旅游中携带的物品越少越好。但有时为防气候突变,又不得不随身多备几件服装。为此,作为旅游度假穿着的服装最好是多功能、多用途的,能一衣多用。  多功能的旅游服饰  一件服装能有多种用途,这是当今人们所刻意...
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暑天出游盐作伴
 夏季外出旅游,不妨带点盐,好处多多。   夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水,可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐,还有一项用处,当夏日出汗多,身边所备的毛巾会变得粘乎乎时,不妨用食盐搓洗,再用清水漂净晾干,使用时毛巾柔软,清洁如新,...
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